Cum scapi de durerile articulare? Sfaturi si indrumari

 

Durerile articulare incep sa devina o problema destul de comuna cu care cat mai multe persoane se confrunta. Acestea sunt provocate fie de artroza,reumatism, fie de artrita sau osteoartrita.

Daca te intrebi ce reprezinta concret acei termeni, iata o explicatie clara: reumatismul este acea afectiune care se manifesta prin inflamarea organelor aparatului locomotor si cardiovascular, prin dureri si tulburari diverse influentate de factorii climatici. Artrita reprezinta inflamarea unei articulatii, iar osteoartrita este inflamatia care cuprinde atat articulatia, cat si partea osoasa din jur. Pe scurt, din cauza acestora poti intampina dureri de articulatie, reprezentand niste tulburari la nivelul acesteia.

Artroza este patologia clasica cea mai des intalnita cu o raspandire foarte generoasa afectand atat subiectii tineri care predominant dezvolta aceasta boala, datorita traumatismelor, dar in principal afecteaza subiecti de peste 40 de ani cu preponderenta feminine, una dintre cuzele principale fiind scaderea sintezei de condroitina de la nivelul ficatului. De aceea, in special pentru doamne, odata cu primele semne ale aparitieri menopauzei ar trebui sa se gandeasca la administrarea de condroitina, pe termen lung,pentru a reusi prevenirea aparitiei acestei patologii ingrozitoare care  de cele mai multe ori nefiind tratata sau tratata cu superficialitate duce la diagnosticarea pacientilor si tentarea unui tratament abia in stadiu avansat 3 – 4. Aceasta patologie , pe langa problematica data de disfunctionalitatea paratului locomotor, pe langa durerile insuportabile ale genunchilor, soldurilor, afecteaza intreaga familie datorita costurilor cat si ai moblilizarii pacientului la pat pe perioade lungi.

Si probabil te-ai gandi ca aceste dureri afecteaza persoanele mai in varsta, insa de multe ori sunt afectati si adultii tineri.

Sunt insa multe remedii naturale care te pot ajuta sa scapi de durerile articulare, asa ca citeste in continuare acest articol pentru a vedea care sunt acestea.

Sfaturi care te ajuta sa scapi de durerile articulare:

 

Evita sa consumi anumite alimente. Evita urmatoarele alimente sau incearca sa le consumi doar in cantitati reduse:

  • Lactoza: Aceasta substanta contine o proteina ce poate produce inflamatii articulare. Daca laptele si iaurtul sunt omniprezente in alimentatia ta, incearca sa iti reduci treptat aportul de lactate.
  • Carne rosie: Incearca sa elimini carnea rosie din dieta ta zilnica. Acest aliment nu este sanatos si poate ridica nivelul de colesterol din artere.
  • Grau: Probabil ca te va surprinde, dar studiile recente au demonstrat ca graul si multe alte cereale contin un element numit gluten. Acesta produce dureri articulare si inflamatii in cazul persoanelor care sufera de artrita. Care este solutia? Redu treptat aportul de gluten pana cand reusesti sa-l elimini complet. Anumite persoane nu observa nicio schimbare atunci cand renunta la alimentele bogate in gluten. Insa multi altii sustin ca o dieta lipsita de gluten le-a imbunatatit considerabil calitatea vietii.
  • Consumul de oua: Ai grija cand consumi acest produs animal al carui galbenus contine colesterol si alte ingrediente care pot stimula inflamatiile articulare. Desi ouale sunt sanatoase si pline de proteine, consumul acestora poate avea efecte nocive.
  • Incearca sa elimini alimentele solanacee: rosii, ardei, vinete etc.—acele legume crude ce pot cauza sensibilitate la nivelul sistemului musculo-scheletic, migrene si inflamatii articulare. Aceste legume contin un alcaloid numit solanina, compus ce produce si agraveaza inflamatiile, in special in cazul persoanelor care sufera de dureri articulare. Cea mai indicata leguma pentru a evita durerile articulare este morcovul.

Introdu in rutina ta de dimineata consumul de ceai verde. S-a demonstrat ca antioxidantii din componenta ceaiului verde pot preveni si combate artrita si durerile cauzate de aceasta. Prin urmare, nu ezita sa consumi o cana din aceasta infuzie in fiecare dimineata.

Consuma mai multe alimente care au rolul de a ameliora durerile articulare. Alimentele proaspete, cum ar fi fructele si legumele reprezinta un factor destul de important care te ajuta se ameliorezi durerile articulare. Evita alimentele congelate si semipreparate, ce contin chimicale care accelereaza inflamatiile articulare.

  • Consuma fructe uscate, precum nuci, migdale sau fistic, aceste alimente foarte sanatoase fiind bogate in energie.
  • Bea zeama de lamaie, o bautura ce ofera antioxidanti si care este foarte eficienta daca este bauta dimineata.
  • Consuma ulei de ficat de cod, o sursa clasica de acizi grasi omega-3, substante ce pot combate durerile articulare. Imbogateste-ti dieta cu o lingurita de ulei de cod in fiecare zi.
  • Alege sa consumi otet de mere organic, o bautura foarte benefica pentru sanatate, care nu poate lipsi din lista de remedii naturale pentru durerile articulare.

 

Asadar, sfaturile si indrumarile de mai sus te pot ajuta sa scapi de durerile articulare, dureri care nu te lasa sa te bucuri cum ti-ar placea de tot ce iti ofera viata. Un stil de viata sanatos iti va asigura energia si puterea de a trai o viata asa cum iti place.

 

Call Now Button